十八岁偷吸第一口烟的时候，怎么都没想到这一抽就是十多年，这么些年来，围绕着吸烟与戒烟，发生了不少烦心事。

首先，是随着年龄不断增加，烟瘾也越来越大，从开始的偷吸一两口，到后来一天一包、一包半、两包，我逐渐离不开烟。早上起床来一根、晚上睡前来一根，甚至夜里起夜都要点一根。郁闷的时候来一根解压，高兴的时候来一根庆祝，出门或许会忘记带手机或钥匙，但烟和打火机绝对不会落下。久而久之，健康自然开始亮红灯。

2015年春季的一天早上，正在刷牙的我突然感到嗓子一甜，低头一看吐出的痰，竟带着血丝。这可把我吓一跳，但转过念来一想，应该只是支气管炎罢了，老烟民或多或少都会有一些。因此，我也并没在意。

一眨眼，时间来到了2016年，我最宝贝的女儿出生了。随着女儿一天天长大，愈发活泼开朗，人见人夸。每当我看见她藕节一样的细嫩可爱的小胳膊小腿，望着她熟睡后露出的甜蜜睡脸，总是忍不住想抱着她亲上两口。但每当此时，我都会遭到老婆的嫌弃：“离孩子远点儿，瞅你那一身烟味。”这是我人生第一次感到如此无地自容。我开始反思，原来在这吸烟的十几年来，自己早已在不知不觉中影响了至亲之人，也害了自己。

就在我准备戒烟的时候，我又开始咳血，且伴随左右胸腔还会隐隐作痛。这次我是真的害怕了，我必须要戒烟。

说干就干，但戒烟前期是真难熬。至今我都不敢回忆前几周的我是怎么坚持下来的，唯一记得的事情就是吃东西，不停地吃，并强行“洗脑”自己习惯的养成只需要21天，只要撑过21天，就可以成功。

妻子为支持我戒烟买了不少零食给我解闷，那些散装的糖果，我一天可以吃半斤，吓得妻子直怕我血糖上去不敢再买；家门口超市买的豆制二厂的豆制品，我一天能去买两次；夏天到了，公司楼下的凉拌辣牛肉我几乎天天吃，吃到最后服务员小姑娘看见我不等点单就先叫厨房出一份辣牛肉。

那段时间我日日心情烦躁、抓耳挠腮，自己都数不清到底做了多少次关于抽烟的梦。梦里的烟又白又细又香又长，点燃的一刻深深吸一口，那叫一个爽，每次醒来，都会陷入无尽的惆怅。

但好在，我在家人、朋友和同事的多方支持下挺了过来，如今已经五年多没有再碰香烟了，但回想起戒烟的日子还是心惊胆战，多少患上些“PTSD”。

因此每当遇到来向我取经戒烟经验的人，我都会建议对方在自身条件允许的情况下慢慢来，逐步减少吸烟量，循序渐进。

因为我深知那直接戒断心急火燎、百抓挠心的痛苦，整天魂不守舍工作都难以投入。尽管我依靠吃东西成功坚持了下来，回想起来却依旧有些后怕，毕竟整天这么吃，也容易把身体吃坏。